重视个人清洁
只有做好了清洁才可以防止一些病原菌沿着阴道进入到子宫中,尽量减少垃圾的产生,平时在清洁外阴时尽量用温水,注意使用专门的盆子和毛巾,并且还要勤换内裤,保证阴部的干燥。
偶尔需要吃些谷物
谷类食物中含有丰富的叶酸和β胡萝卜素,这些物质可以有效预防宫颈疾病,在平常可以偶尔吃些小米,小麦,燕麦,全麦等等食物。
产后要好好保养
分娩过后一定要好好的休息,不要过早的下地活动,多吃些有营养的食物,观察恶露的排出情况,发现异常要赶紧就医,同时,不能经常下蹲劳动或干重活,否则会增加腹压,子宫就容易沿着阴道向下移,发生宫脱。
注重房事健康
房事前后必须做好卫生,保持外阴清洁,并做好避孕措施,防止人流发生,这对防止妇科疾病的发生有着重要的意义,另外,性生活放纵,尤其是与多个男子发生关系,子宫是最大的受害者,所以,不要纵欲乱性。
运动加速排毒
每天坚持快步走30分钟,要以有效提高子宫的血液循环,加速子宫内废物的排出,也可以练习瑜伽疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,加强机体功能,进而起到保养子宫的目的。
警惕月经信号
很多时候子宫的问题会通过月经反映出来,一旦发现月经异常,比如突然增多或减少,经期延长或者是不准时了,经血颜色改变等等,必须要重视起来,而月经正常的女性,应该要抓紧经期这一生理排毒时期,饮食多样化,注意保暖和休息,对经血的排出很有帮助。
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