冬天如何预防感冒 做到这些让你远离感冒

适当增添衣物

根据时节增添衣物，加强保暖，避免感染风寒，引发感冒。

加强体育锻练

增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性，感冒病毒强，你比它更强。

常开窗透气并消毒

流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。并可以每立方米空间用5至10毫升食醋加等量水加热蒸发，达到更好的消毒效果。

常洗手

感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒，勤洗手，可有效预防。

避免到公共场所活动

尽量避免出入人群聚集的公众场所，减少被感冒病毒传播的机会。

注意营养均衡

从食物或药物中摄取人体所需的营养物质，补充足够的蛋白质、维生素、矿物质等人体所需，增强抵抗力，感冒病菌就无法轻易的侵入身体。

加保证睡眠质量

多多睡觉，因为人在睡觉的时候，身体会自动产生保持物质，而让人的免疫系统增强，从而让你不易感冒或尽快从感冒中恢复。

热水泡脚

每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

适当增添衣物

根据时节增添衣物，加强保暖，避免感染风寒，引发感冒。

加强体育锻练

增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性，感冒病毒强，你比它更强。

常开窗透气并消毒

流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。并可以每立方米空间用5至10毫升食醋加等量水加热蒸发，达到更好的消毒效果。

常洗手

感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒，勤洗手，可有效预防。