第1道：万能调经汤
食材：醋柴胡6克，白芍9克，当归9克，川芎6克，熟地18克，人参6克，阿胶6克，益母草9克。
制法：一日一剂，水煎两次。
功效：补益气血、治疗多种病因引起的月经推迟、月经量少。
第2道：当归乌骨鸡
食材：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时，另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。然后把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效：滋补肝肾，养血调经。
第3道：四物木耳汤
食材：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。
做法：先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
功效：补血、活血、养血、调经。常服可令颜面红润、皮肤细腻。
第4道：红糖山楂汤
食材：生山楂肉50克，红糖40克。
制法：煎山楂去渣,冲人红糖，趁热饮。
功效：红糖可以补中缓急，和血行瘀；生山楂肉可以活血散瘀、化痰行气，红糖山楂饮适用于各种月经推迟的患者。
第5道：当归熟地汤
食材：当归12g，熟地黄，鹿角霜，香附各9g，南沙参12g，白术9g，桑寄生12g，枸杞子，山茱萸各9g。
制剂用法：水煎，空腹服，每日1剂。
功效：滋阴补血。治疗血虚型月经推迟。症见行经后期量少，色淡质薄，肾倦，头晕，心肌，腰酸腿软，蛇胆脉弱等。
第6道：当归党参汤
食材：当归I2克，党参12克，丹皮10克，白芍10克，川芎10克，麦冬10克，生姜10克，半夏5克，桂枝6克，灸甘草6克，大枣5枚.
用法：常法煎煮，日服2次，每日1剂，宜热饮。
功效：由寒湿所致月经错后，色黑量少，腹痛明显，喜热拒寒等。
第7道：桂圆大枣汤
食材：桂圆肉30克，大枣20枚。
做法：将桂圆肉、大枣洗干净之后，将桂圆肉、去核的大枣一同加入砂锅用水熬汤，煮20分钟左右。
功效：能够帮助补血益气，增强身体免疫力。对于因为体虚、气血不足引起的月经推迟具有很好的调理作用。
第8道：阿胶白肉汤
食材：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。
做法：先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
功效：补血活血，滋阴润肺。
日常如何帮助月经周期规律
1、健康的饮食习惯
经常食用不健康的食物除了会影响身体健康之外，也可能会影响你的月经周期。因此，你应该食用健康的食物，如生姜、胡萝卜、葡萄等，都有助于调节月经周期。
2、维持的适度运动
运动虽然可以保持身体健康，但过度的运动可能会影响生理期，甚至是导致不孕。因此，你应该维持规律、适度的运动，以保持健康。
3、维持健康的体重
体重过重可能会引起荷尔蒙紊乱，导致月经的不规律。因此，你应该要维持健康的体重，避免肥胖或是超重。
4、降低生活的压力
如果你的工作压力太大，你最好找出合适的纾压方式，或是转换跑道。因为这可能会影响你的月经，甚至是不孕。
温馨小贴士
平时月经周期在21—35天都算正常。
一般月经周期平均是28天，但21—35天都算正常，只要自己每次的间隔时间都差不多，那就是规律的，身体不是闹钟，晚来一两天别担心，反而心情不好，姨妈不高兴又推迟了几天呢。
