清明节气是踏青的好季节，不仅可以欣赏自然的美丽景色，还可以锻炼身体，提高免疫力。春游踏青的活动，有助于阳气生发，改善机体新陈代谢，调和血气，增强血液循环和心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，增强腿力，肌肉更加灵活。踏上青春之旅也能改善睡眠，消耗能量有助于减肥。但是，踏青也要注意。以下是健康旅行需要注意的事项，请记住。那样的话，就能享受。
踏青应注意保温预防感冒
最近几天天气变化无常，早晚温差大，外出不注意保温容易引起感冒。旅行时间不要太早。不要空腹出发。过度疲劳也容易感冒，旅行不要太紧。同时，尽量不要在外面过夜，避免季节性感冒。最好带上一些防治感冒的药品。
踏青就餐应预防胃肠疾病
旅途中食物最易腐败，外出旅游最好携带有密封包装的食物，尤其是肉类食物，比面包等食物更容易变质。打开包装的食物应尽快吃完。在野餐前最好用干净的活水和肥皂洗手。
踏青应预防花粉过敏
现在是花粉传播的时期，要注意防止花粉过敏症的发生。不要去草丛、树林或潮湿、蚊子多的地方玩。回家后，请马上洗脸，洗手。
有花粉过敏史的人在旅行前必须携带抗过敏药物，戴口罩和手套。中午阳光最强，花粉释放量最多，这时对花粉过敏的人最好不要外出。雨天空气湿度大，花粉不易散落，特别是雨后花粉被暂时清洗，可以放心外出。
有过敏性体质或荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人，尽量不要踩踏，不要直接接触容易引起过敏症状的植物，以免过敏性皮炎的发作。
脚踏青不应该采食蔬菜
脚踏青，很多人喜欢摘蔬菜带回家。但是，生长在街上的蔬菜最好不要随便采摘。因为长期受到大量汽车尾气排放污染，铅含量超过基准的可能性很高。污染的河水边的蔬菜也不要吃，请注意不要吃后中毒。
踏青登山需要力量
心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染、结石活动期患者不应登山。此外，平时很少锻炼的人，不要一气之下爬上去。老人旅行时最好拄拐杖，摔倒后马上就诊。带孩子去旅行的时候，父母为了不发生事故，必须更好地照顾孩子，禁止攀登。
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红药:消毒防腐，用于皮肤、粘膜表面小伤口的消毒。
紫药水：消毒杀菌，收敛，干燥创面，用于皮肤、粘膜的感染及小面积表浅烧伤。
绷带：可用来涂药、包扎、止血和固定。
晕海宁：用于防治因晕车、晕船而引起的恶心、呕吐、眩晕等。
仁丹:适用于消化不良、晕船、气候闷热等恶心、呕吐、头晕等不适。
扑尔敏:镇静止吐，消除各种过敏症状，可治疗荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、虫咬皮炎等，也可用于妊娠呕吐、晕车、晕船。
感冒冲剂:该药种类繁多，但多具有清热疏风、解毒利咽的作用。旅途中多热多火，可以选择以菊花、大青叶、板兰根、桔梗、薄荷、生石膏等为主要成分的感冒冲剂，可以治疗普感、流感、病毒感染、上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃腺炎开始等。
十滴水:芳香混浊，胃滞留。可用于中暑、急性肠胃炎、肠痉挛等治疗。
