冬季防寒，高血压患者需谨慎！“3种行为要避免，3种习惯要养成”赶紧掌握好

文章标题：冬季高血压患者如何应对寒冷天气？

郑先生，70岁，是一名退休工人，诊断高血压病史已有5年之久。他的儿子在深圳工作，因此郑先生被接到深圳照顾。然而，今年冬天，郑先生决定回老家翻修老房子。尽管儿子最初不同意，但最终还是妥协了。然而，回到贵州后，郑先生的血压突然升高，因为他对贵州的寒冷天气不适应。在一次意外中，郑先生的血压降低到危险的水平，幸好及时送往医院治疗。

这个事件让郑先生意识到了冬季血压控制的重要性。以下是一些冬季高血压患者应注意的事项：

一、冬季血压上升的原因：
1. 温差大：冬季低温下人体的皮肤血管会收缩，心脏需要加大力气来推动血液穿过收缩的血管。此外，寒冷的天气会诱发血管收缩反射，引起心率加快，增加心脏收缩量，引起血管压力上升。
2. 体重增加：冬季人们通常会减少户外活动和运动量，这可能导致体重增加。体重增加会导致心脏负担加重，血管阻力增加，血容量增加，这些因素都会造成血压升高。
3. 天气干燥：冬季天气干燥，身体很容易失水。脱水状态会使血液浓缩，增加血液的黏稠度，进而导致心脏负担增加，血液循环变得不畅，从而引起血压升高。

二、冬季寒冷，高血压患者应多做这3件事：
1. 做好监测血压：冬季是血压最多变的时候，高血压患者需要更加密切地关注他们的血压状况。
2. 做好防寒保暖：寒冷的天气会引起血管收缩，对于患有高血压的个体来说，冬天一定要特别注意防寒保暖。
3. 做好合理饮食：合理的饮食可以帮助高血压患者控制体重，减轻心脏的负担，从而减少发病风险。

三、在冬季，高血压患者哪3件事不能做？
1. 切勿早晨锻炼：冬季的早晨是一天中气温较低的时刻，在这时血管收缩更为严重。对于高血压患者而言，锻炼会对血压造成影响。
2. 切勿情绪激动：冬季的寒冷气候会导致血管收缩，进而导致血压升高。在这种情况下，情绪激动会引发交感神经兴奋，进一步加重血压升高的风险。
3. 切勿私自加药：无论何时，高血压患者都不能私自加药。私自加药有可能掩盖潜在的病情，导致病情恶化但未被及时发现和治疗。