关注焦点“节后综合症”，你了解它是什么吗？一篇文章带你全面解读

春节假期即将落下帷幕。随着人们纷纷整理行李，踏上归途，“如何应对节后综合症”的话题也悄然成为了新闻热搜的焦点。对于“节后综合症”，许多人可能是首次听闻，初次接触这个概念时可能会感到困惑，笔者自己也不例外。经过查阅大量资料，才对所谓的“节后综合症”有了大致的了解。

所谓的“节后综合症”，是指在节日假期即将结束或结束后刚开始工作的几天内，人们出现的各种心理和生理反应。这些反应包括但不限于厌倦、无精打采、工作效率低下、注意力无法集中，甚至还可能包括失眠、恶心、眩晕、厌食、肠道反应等。这种现象产生的原因是什么呢？有人认为，这是因为节日期间很多人会忘记约束自己，生活作息不规律、熬夜、暴饮暴食。这个说法并非没有道理，但恐怕只是其中的一个方面。更合理的解释可能是工作压力所致。

在心理学上，当人们处于高度紧张的工作状态时，大脑会建立起一套适应这种状态的高度紧张的思维模式。一旦突然从这种思维模式中脱离出来，人们就会对这种变化感到不适应。一旦再次回到工作环境中，这种短期的心理和生理转变就可能导致各种问题的出现。值得一提的是16日的两条热搜第一。一个是“这一别不知再如何能相见”，另一个则是“买不到票不能按时上班算旷工吗？”这两条话题先后都冲上了热搜第一，尤其是后一条，很长时间都停留在热搜第一，久久不下。如果说前面这条在许多网友看来有矫情的成分，但后面的就是实实在在的担忧了。

再说回本文一开始的话题。关于如何应对节后综合症，媒体给出了各种各样的建议，包括增加睡眠、多运动、缓解眼疲劳、疏解烦躁情绪等等。虽然各种建议给了许多，但它们能在实际生活中起到多大的作用呢？既然节后综合症主要是由于工作压力引起的，那么这些建议可能并没有太大的实际意义，甚至不具备任何可行性。唯一的解决办法可能就是逐渐去适应这种变化。对此，你怎么看？