你是否有节后综合症的困扰？

在不知不觉中，春节的八天长假已经画上了句号。许多人已经开始或即将踏上返工的旅程，而有些人可能会遭遇“节后综合症”，主要表现为心情烦躁和情绪焦虑，严重的甚至会出现失眠的症状。这些都是正常的身体和心理反应。假期期间，人们往往容易熬夜，生活作息不规律，饮食上也常常大鱼大肉，给胃肠道带来了一定的负担。同时，面临着即将要上班上学的压力，心理负担也不小。在这种情况下，有几个小妙招可以自行缓解。

首先，可以调整休息时间，睡前用热水泡泡脚，提前进入睡眠模式；其次，调整饮食结构，假期过后尽量多摄入新鲜蔬果，让胃肠道得到充分的休息；第三，可以选择散步、打球等方式适当放松身体，当身体恢复到良好的状态时，工作的心理压力也会随之消散。

当然，眼下仍在春运期间，未来几天也是返程高峰。各地也会面临新一轮的寒潮，对交通出行造成一定的影响。因此，大家在返工途中一定要提前做好行程规划，注意防寒保暖！