减少吃酸性食物
减少吃酸性食物，例如酒、牛肉、菠萝、加工食品和糖等等。这些食物可能不是「酸味」，而是「酸性」。适量摄取酸性食物无碍健康，但如果摄取过量则会在身体中变成毒素，当然也会影响皮肤状态，令面色暗沉。
减低咖啡的饮用量
多喝水是最好的排毒方法，因为水能带领营养进入细胞和帮助将毒素排出体外。同时每天不可喝超过2杯咖啡，因为咖啡因会令身体释放出可体松（cortisol），促进皮肤老化及导致眼睛浮肿和黑眼圈的出现。每天要喝8杯水，但咖啡和茶都不能计算在内。如果你喝了咖啡，那就要喝更多的水来补偿了。
多吃有机蛋和亚麻籽
理论上，多吃深海鱼是非常有效的排毒方法，但海洋日渐受到污染，令深海鱼累积重金属，少吃为妙。取而代之，可固定食用有机蛋和磨碎的亚麻籽，它们都含有丰富的Omega-3，能促进体内新陈代谢。
每餐只吃7成饱
我们体内需要「褪黑色素」来强化免疫系统和帮助抗老化。有研究发现，每餐适量地限制卡路里吸收有助身体制造褪黑色素。但不要以为疯狂减少食量就会令效果增强，不均衡的饮食习惯反而会令皱纹提早出现！要将「每餐7成饱」变成生活习惯，才会有长远效果。本身已吃得少的话，千万不要再减少食量。
保证充足的睡眠
其实在黑暗的环境会促进褪黑色素的分泌，所以夜晚睡眠时是褪黑色素的增加褪黑色素的全盛时期。如有足够的褪黑色素，更年期也会迟点来！
每天流汗15分钟
流汗能促进淋巴液的体内循环，淋巴液循环良好的话，能促进新皮肤细胞的生成。如果淋巴液循环不良，连伤口愈合的速度也会相对缓慢。所以，流汗除了能消耗卡路里，也是有效的皮肤和身体排毒方法。
用「轻拍」的手法涂护肤品
护肤品那么贵，不能随便涂在皮肤上就算。用「轻拍」的手法涂护肤品，再加以按摩才能促进血液循环，从而促进吸收护肤品。
少晒太阳
直接曝露在阳光下的时间愈久，体内产生的自由基就会愈多，它会加快细胞氧化的速度和破坏细胞组织。所以无论你怕不怕皮肤黑，每次也一定要涂防晒。
减少吃酸性食物
减少吃酸性食物，例如酒、牛肉、菠萝、加工食品和糖等等。这些食物可能不是「酸味」，而是「酸性」。适量摄取酸性食物无碍健康，但如果摄取过量则会在身体中变成毒素，当然也会影响皮肤状态，令面色暗沉。
减低咖啡的饮用量
多喝水是最好的排毒方法，因为水能带领营养进入细胞和帮助将毒素排出体外。同时每天不可喝超过2杯咖啡，因为咖啡因会令身体释放出可体松（cortisol），促进皮肤老化及导致眼睛浮肿和黑眼圈的出现。每天要喝8杯水，但咖啡和茶都不能计算在内。如果你喝了咖啡，那就要喝更多的水来补偿了。
多吃有机蛋和亚麻籽
理论上，多吃深海鱼是非常有效的排毒方法，但海洋日渐受到污染，令深海鱼累积重金属，少吃为妙。取而代之，可固定食用有机蛋和磨碎的亚麻籽，它们都含有丰富的Omega-3，能促进体内新陈代谢。
每餐只吃7成饱
我们体内需要「褪黑色素」来强化免疫系统和帮助抗老化。有研究发现，每餐适量地限制卡路里吸收有助身体制造褪黑色素。但不要以为疯狂减少食量就会令效果增强，不均衡的饮食习惯反而会令皱纹提早出现！要将「每餐7成饱」变成生活习惯，才会有长远效果。本身已吃得少的话，千万不要再减少食量。
