丹参能补血吗丹参有一定的补血作用。丹参味苦，性微寒，具有活血、祛瘀、通经，生新等功效，常用于治疗胸痹心痛、脘腹胁痛、心烦不眠、月经不调、疮疡肿痛等症，《本草纲目》谓其“能破宿血，补...

黄芪鸡汁粥原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫...

南瓜圆圆的南瓜是厨房里常见的蔬菜，味道清香，口感香甜，除了美味，营养价值也不小，它不仅含有大量的维生素和胡萝卜素，还含有钴、锌、铁等微量元素。钴是组成红细胞的重要元素之一；铁是制造...

黄花菜黄花菜含铁量特别大，比菠菜高出了20倍，还富含维生素A、B1、C和蛋白质等营养素，还有利尿和健胃的作用。黄花菜的营养成分对胎儿发育也会很大的帮助，可以视为孕妇保健食品。黑米黑米有明...

西红柿鸡蛋汤补血吗西红柿鸡蛋汤无明显补血作用。西红柿鸡蛋汤是一种常见的汤品，味甘酸、性微凉、入肺、肾经、具有滋阴润燥、健脑益智的功效，对于虚损、咳嗽、肝炎、肾病及近视眼患者等症有一...

烤牡蛎，保健皮肤鲜牡蛎250克。做法：先将牡蛎洗净，用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后取出；放火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。功效：牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌...

四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。１）排骨洗净斩块，汆水捞起；２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐...

南瓜南瓜富含必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之一。南瓜蒸鸡肉食材：鸡腿...

花生红枣粥糯米400克，花生100克，红枣50克。食材洗净后，放入锅中，加水煮至浓稠。作用：糯米中富含维生素B1、B2，糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是一种温补食物，而花生可补血健脑，红枣也是补血...

黄花菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素，并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育非常有益，因此可作为准妈妈的保健食品。...