蔬菜类新鲜的蔬菜中含有丰富的维生素C、叶酸。维生素C可以帮助微量元素铁的转化和利用，叶酸则有利于血红蛋白的合成，可以有效地预防贫血。菠菜、木耳、莲藕等蔬菜，不但含有这两种营养物质，还...

一天吃多少石榴能补血建议一天吃300-400克左右即可。之所以说石榴能补血，主要是因为石榴中含有大量的维生素C以及钙、铁等成分物质，其中维生素C又可以促进人体对于蛋白质、钙以及铁元素的吸收...

赤小豆鲫鱼汤用赤小豆煮鲫鱼汤，能补血益气，健脾醒胃，抽血想如果把血快速补回来，可以一周吃2次。用料：赤小豆100克，鲫鱼1条，老母鸡鸡汤一碗，陈皮、花椒、草果各7-8克，葱、姜、胡椒粉、食...

西洋参补血还是补气西洋参没有补血的作用，西洋参有补气的作用。西洋参是干、微苦、凉的药，有补气、养阴、清热、生精的作用，不能补血。用于气虚、阴亏、内热，以及烦渴、口干咽燥，有阴液的不...

动物内脏应多食用猪肝、鸭肝、鸡肝等食物，其中富含的血红素铁等成分，是造血的必备原料。动物内脏可以采用炖、煮的方式，食用前一定要去毒。 各种瘦肉主要有猪肉、牛肉、羊肉等，虽然廋肉中的...

吃含铁的食物铁是血红蛋白的重要原料，献血后要多吃富含铁的食物，有助于补血，如动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、...

黑糖和红糖哪个补血效果好差不多。黑糖和红糖，都是以甘蔗为原材料制成的，只不过由于最后的精制与脱色的程度不同，导致颜色有所区别罢了，但其中所含的营养成分和功效作用，区别并不大，因此黑...

地黄煮酒材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。功效：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，...

猪肝美味的猪肝是补血佳品，每100克猪肝的铁含量为25毫克，也容易被我们吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，吃出好气色哦~猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合，菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能...

红菜苔补血吗效果不是很好。目前比较常见的贫血类型主要是属于缺铁性贫血，所以如果要想补血的话，最重要的还是需要为人体补充铁元素。而红菜苔中所含的铁元素是比较少的，每100克的红菜苔仅仅...