5种营养素共同作用促进骨骼健康摄取充足钙质，不但可预防骨质疏松症，对降低直肠癌、男性前列腺癌风险也有帮助，钙浓度充足，肌肉、心脏才能正常收缩，神经功能也才能维持顺畅。维生素D则可促进...

奶制品奶以及奶制品是最好的钙源，奶类不当含钙很高，而且比较容易吸收，是补钙的良好来源。每人每天喝250克牛奶，得到的钙总量达近300毫克。虾皮及海鲜从营养成分表上看，虾皮的含钙量是同等重...

宝宝缺钙的表现是怎样的 的确我们在生活当中是能够观察到一些宝宝缺钙的现象。比如说缺钙的时候，有些宝宝会出现睡觉时出汗特别多、整个人较容易烦躁，还会有夜哭夜啼、夜惊等现象，有一些宝宝...

酸奶大多数人通过晒太阳来获得维生素D，其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20%的维生素D需求量。 牛奶一杯(250毫升)的牛奶含热量仅90大卡，却能满足每天3...

虾皮可以补钙吗虾皮大家一定不会陌生吧，特别是在沿海地区更为常见，不论是煲粥，还是熬汤都少不了它，并且虾皮里面含有大量的钙质，是食物中含钙量最高的一种，不过一般人们一次食用的量很少，...

孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么如果有缺钙情况就需要吃。牛奶是补钙很好的食物，每天都喝牛奶补钙就可以了，如果出现晚上睡觉时腿抽筋的现象，说明缺钙比较严重，可以适量补充钙片，但是不宜补充时...

奶粉配方奶中都会添加钙质，如果是母乳喂养的宝宝，断奶后可以继续给宝宝吃配方奶补钙。一般配方奶中的钙质摄入量都是科学合理的，不会出现补钙过量的情况。 虾皮100克虾皮含钙量超过900毫克，...

膝盖疼吃钙片管用吗导致膝盖疼的原因非常多的，缺钙也是其中之一，但膝盖疼并不一定就是缺钙，也有可能是其他疾病造成的。因此，由于缺钙导致的膝盖疼吃钙片是可以缓解的，但是其他疾病导致的膝...

补钙吃什么食物豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味...

孕妇补钙的重要性孕妇吃什么补钙是很多怀孕朋友及家人最关心的问题，因为如果孕妇缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调，而长期缺钙或缺钙程度严重，不仅可使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐...