补钙冠军：芝麻酱不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过...

孕妇产后需要补钙吗因为新妈妈产后要给宝宝哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质。有数据显示，产妇如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳...

小孩如何补钙1、高钙食物餐餐有与其一次吃500单位的钙，不如每天各个食物中都摄取钙。例如一星期吃一次小鱼干，餐桌上总会有九层塔炒蛋、香椿炒蛋、芥蓝菜跟一些海菜，这些深绿色蔬菜也是常见的...

晒太阳补钙的最佳时间晒多久上午8~10点左右，下午4~5点左右，时长半个小时左右最好。通常情况下，上午8~10点左右，下午4~5点左右的时候阳光最充足，紫外线也是相对比较薄弱的，这时候很适合晒太...

吃鱼鳞真能补钙吗吃鱼鳞真能补钙，但效果并不是很好。鱼鳞中含有很多的钙质，但由于鱼鳞的质地坚硬，钙质很难溶解出来，因此，食用鱼鳞虽然能起到补钙之效，但补钙效果并不是很好，需要经过额外...

孕妇为什么需要补钙孕妇在怀孕初期，钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，而到怀孕4个月后，胎儿骨骼、牙齿发育加速，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克，每天的饮食所含...

运用钙剂产后需从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈可以吃钙片，喝牛奶、骨头汤等来补钙。因为食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下。专家建议，产...

产后补钙的食物芝麻酱在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵...

吃什么补钙效果最好苋菜苋菜、小油菜是果蔬菜类中钙含量最高的两种蔬菜。同等重量下的苋菜和小油菜，钙含量比牛奶还高。此外，蔬菜含有的矿物质和维生素K更能促进人体对钙的吸收。豆腐干经过浓...

燕麦许多人早上来不及吃早饭，那么，喝一杯燕麦绝对是你最佳的选择。燕麦中含有的钙量是大米的7倍，而且燕麦促消化、易吸收，也是许多人补钙的佳品。在燕麦中加入市场上买来的黑芝麻糊或者奶粉...