牛奶牛奶营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、蛋白质和矿物质元素，每250毫升牛奶约含钙300毫克，是人体钙的最佳来源。另外，牛奶中钙磷比例很适当，有利于钙的吸收率。豆制品豆制品不仅是含有丰...

牛奶牛奶当中含有的钙质较多，约半斤牛奶，就含钙300毫克，它的钙质较容易被人体吸收，同时，还有多种氨基酸、乳酸、矿物质等，营养丰富。但根据更年期女性的特别情况，选择高钙低脂型牛奶会更...

缺钙的症状有哪些表现1、儿童及青少年缺钙表现为长不高、牙齿稀疏不整齐、磨牙、多汗、注意力不集中、梦中惊醒、头发稀少发黄等；2、成年人缺钙会出现抽筋、牙齿松动、疲倦、腰酸背痛、痛经、骨...

孕妇几个月开始补钙孕妈妈的营养状况，直接关系到胎宝宝的正常发育与健康，孕早期时，孕妈妈与普通的成年人每天需要的钙质相同，不需要特别补钙，一直到了怀孕的4月左右开始，孕妈妈需要的钙量...

菠菜喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然...

鸡蛋豆腐羹豆腐，鸡蛋，青菜，金针菇，胡萝卜丝各适量。青菜、豆腐洗净切好，鸡蛋液打散；锅内加水烧开，将豆腐、金针菇、胡萝卜丝加入煮沸，再慢慢倒入鸡蛋液，最后放青菜，煮沸后放盐，熄火淋...

鱼头豆腐汤补钙吗具有一定的补钙作用。鱼头和豆腐中都含有较高的蛋白质、钙元素，其中豆腐100克就有164毫克的钙，经常食用可补充人体所需要的钙，但饮食补钙的同时还需注重晒太阳，因为阳光中的...

孕妇补钙每天的最大剂量是多少孕妇补钙不同时期需求量不同，最高摄入量不超过2000mg/天。一般孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天，孕妇钙的最高摄入量不...

孕妇为什么要补钙孕妇在怀孕初期，钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，而到怀孕4个月后，胎儿骨骼、牙齿发育加速，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克，每天的饮食所含的...

孕妇饭前补钙的影响孕妇在饭前补钙，钙离子吸收会更差，另外餐前空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，影响食物的消化，甚至引起胃的不适，所以建议孕妇不要饭前空腹服用钙剂。孕妇补钙宜饭后吃孕妇补...