核桃推荐理由:核桃仁含有较多的蛋白质及不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢所需的重要物质，能健脑益智。因此，平时可适量食用核桃,以滋养大脑，延缓脑衰老。芹菜拌核桃材料:芹菜150克...

麦片属于全谷根茎类能提供淀粉并能提供饱足感，麦片加豆浆就是一日均衡饮食的开始。 黄豆属于优质蛋白质能提供维生素B群与卵磷脂、胆碱，让孩子早餐就能补充活力。 鸡蛋属于优质蛋白质提供多种...

散步健脑俗话说： “足下生智，走动为径。”如果能在林中、雨中散步，则对健脑更佳。残阳照射和细雨初降时，可产生大量负氧离子令人心旷神怡，有清醒头脑之功效。 打球健脑古希腊有句名言：“要...

满足大脑营养需求运动虽然不能保证提高智商，但能很好的改善大脑功能，多运动有助于促进脑部血液循环，增加大脑供氧量，并将其他养料源源不断输送到大脑，满足大脑的营养需求。维持大脑正常机能...

芝麻芝麻自古就被认为是健脑益智的食品。《神农本草经》称芝麻“补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，还能“轻身不老”。现代医学认为芝麻中的亚油酸、脂麻油、卵磷脂等可营养大脑，还可防治动脉...

健脑怎么吃 小孩健脑吃什么好 其实，若想孩子更聪明，还是有很多食疗方法的。比如，这几种健脑食物，孩子常吃后，就会越吃越聪明，宝妈记得多准备哟!1鱼肉被说得最多的健脑食物就是鱼类了。鱼肉...

海产品对脑营养来说，海产品有非常重要的价值，因为大多数的海产的身体组织和细胞结构中含有丰富的微量元素以及维生素等营养物质，并且其含有长碳链比例较高的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育有...

八种健脑补脑的食物 鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还...

补脑多吃鱼鱼肉脂肪中含有其他食物中稍有的欧米伽3脂肪酸，而这种脂肪酸具有保护神经系统的作用，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一次鱼如三文鱼、青鱼、沙丁鱼的人与很少吃鱼的人相比，老年...

健脑食物有哪些 1、鸡蛋鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。建议：妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦...