红豆红豆生津、利尿、消肿。它的红色外衣，有利于人体的心脏健康；丰富的赖氨酸，可以降低高血压，预防动脉硬化。夏季女性朋友们不妨常吃些红豆，可以清热解暑，健脾祛湿，利尿排毒，补血养颜。...

山药滋补健脾山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用，秋天多吃山药可以补虚益气。益肺止咳山药中含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，秋天气候干燥，咳嗽...

陈皮粥材料：陈皮10克，大米50克。做法：1、陈皮浸泡，洗净，撕成小片（比刀切味更佳），用1.5碗清水泡其半小时，然后用大火煎，煮开后改小火煎成大半碗，取出，再加水1.5碗煎成另一半碗，把两...

糯米糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。...