吃得寒频繁食用冰冻的食物会引发胃胀、恶心、呕吐等不适症状，进而导致胃寒。久而久之，天气一转凉，或者只要一吃稍凉的食物，就容易胃痛、腹泻。“胃”你支招如果你有胃寒，可以多吃温阳暖胃的...

荸荠南瓜小米粥主料：荸荠、南瓜、小米、糯米。做法：1、把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水，然后按下煮粥健。2、把荸荠和南瓜去皮切块，煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮...

糯米粥的功效与禁忌糯米粥的功效糯米性温，味甘，入脾、胃、肺经，具有健脾暖胃的功效，同时，糯米粥能够补益气血，适宜脾胃虚寒、中气不足等人群；而且糯米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，都...

木瓜木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木...

细嚼慢咽胃是保存、消化食物的器官，胃的蠕动力强，食物就消化得快。当然这还跟食物的精细程度有关，食物咀嚼的越充分，胃不需要花多大力气就能消化完全。腹部按摩摩腹一直是中医所推崇的养胃方...

菠菜在食用菠菜之后，可以对人体的胰腺分泌和胃起到良好的促进作用，令人们的食欲增加，还能够起到助消化的作用。同时在菠菜里面，含有很多的纤维素，可以帮助人体的肠胃蠕动，对人体排便也特别...

玉米虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种从粉色到蓝色再到黑色每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有...

红薯红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。苹果它具有很好的效果，是非常好的一款养生保健的水果。它可以健脾养胃，...

香蕉香蕉作为一种常见的水果，我们都知道吃了香蕉，可以促进肠胃的蠕动，很多女生喜欢多吃香蕉来减肥，帮助体内排泄。另外香蕉还可以刺激胃黏膜上的细胞再生，保护胃黏膜，起到养胃护胃的功效。...

按摩胃部如果想要减轻肠胃的负担可以用大拇指对胃部进行按摩，可以用手指用力按揉胃部，坚持两分钟就可以。可以通过一些运动对胃部进行按摩，促进胃蠕动，减轻便秘症状。可以将左右腿依次抬高，...