各器官抗衰老食物推荐大脑最佳抗老食物：蓝莓对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记...

抗衰老多吃黑色食物黑色入肾，能吸收自然界中的种种营养元素，和人的生长发育，衰老有很大关联，大多数黑色食物中含有维生素，黑色素和微量元素，具有很好的保健作用，其中黑色素能有效清除自由...

眯眼睛在耀眼的阳光下，有的人没有带太阳镜而习惯眯起眼睛看东西，有的人患近视眼不愿戴眼镜，而把眼睛眯起来看东西，久而久之，眼睛周围布满了小皱纹；而且眼部肌肤因为很薄嫩，所以用力揉眼睛...

类胡萝卜素多吃水果蔬菜可以保持年轻，其中一大原因就是水果蔬菜中含有大里的类胡萝卜素。类胡萝卜素是许多瓜果蔬菜中含有的一种类的色素，是目前最热门的“抗氧化明星”。它含有600种以上的天...

脉搏频率看心脏年龄在一天当中选择三个不同的时段，在平静状态下测出每分钟脉搏的次数，如果三次的平均值是60次，相对应心脏的年龄只有20岁。心跳每递增5次，心脏年龄递增10岁；如果测出的平均...

创造宜人的室内环境家、办公室、车、飞机……人的生活几乎90%的时间都在室内度过，因此外部环境的改变应先从室内环境开始。Step1选择更健康的居住空间远离城市，到郊区居住会更健康。选择郊外居...

大脑排毒，防止用脑过度适当地让大脑一片空白，有助于大脑'排毒'。每个周末给自己一个安静的下午，静静地打坐或躺在床上，停下思想，放下行为，以这样的方式给大脑一个放空 的空间，缓冲用脑过...

外在环境加速衰老城市生活虽然舒适便利，但各种污染的危害却日益严重。比如物理性危害主要是噪音、振动、红外线、紫外线、激光、微波、电磁场、放射线等。经常处在噪音环境中，会导致听力下降、...

抗衰老多吃紫薯紫薯含有大量的花青素，花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，功效堪比维生素C和维生素E。 抗衰老多吃新鲜蔬果...

何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨,益精髓,延年不老”。现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细...