多摄取膳食纤维膳食纤维能起到吸收水分，增加便量，软化粪便等功效，有助于排便，而且膳食纤维能防止粪便中的有害物质被直肠吸收。多吃芹菜，菠菜，大白菜，韭菜，黄花菜，茭白，番茄，香蕉，花...

熟香蕉香蕉含有大量的水溶性纤维素，可以促进肠胃蠕动，刺激排便，有较好的润肠通便效果。痔疮患者常有便秘，大便干结的情况，可以常吃香蕉缓解。不过香蕉 “生吃止泻，熟吃通便”，所以要选熟...