1、注意穿合适的泳装现在泳装的设计很多，为了不发光，保护隐私，最好选择合适的游泳。瘦的女性胸前不要穿低的泳装。因为太小的乳房撑不住泳装，泳装容易下降，容易发光。此外，胖女人不应该选...

月经少能游泳吗？月经期间尽量不要游泳。月经少的时候请注意1.不要熬夜。熬夜会降低抵抗力，容易引起内分泌失调，面部痤疮和月经少。2.不要下冷水。月经期间，冷水和血管收缩不利于血液循环。3....

1、从消耗的观点来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量相同，游泳略高于跑步。2、从保护关节的角度来说，游泳可以减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时...

初学游泳的几个步骤1、熟悉水性人在黑暗中容易紧张，你必须消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张感，有一定的感觉，才能消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人...

新手游有哪些注意事项1、学习游泳需要教练，教练不一定是他自己游的有多好，关键是要有口碑，还是要靠近你！所以，最好通过朋友的介绍，去想去的游泳池找教练。2、游泳池选择离你近的，因为学游...

1、水温:30℃左右。在这种水温下，肌肉不容易抽筋或疲劳。孕妇尤其不能选择水温高于体温的水游泳，这样会使体温升高，影响胎儿的健康。如果水温低于28℃，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。2...

水温:30℃左右在这种水温下，肌肉不容易抽筋或疲劳。孕妇不能选择水温高于体温的水游泳，这会增加体温，影响胎儿健康。如果水温低于28℃，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。时间:怀孕5~7月、1...

1、饮用热的淡盐水游泳是一项中等强度的运动，运动时大量出汗，失去钠、钾、钙等微量元素，微量避免矿物质损失严重引起抽筋，游泳后补充200毫升淡盐水和适量白开水。2、吃香蕉补充能量香蕉含有...

游泳能补充注意事项游泳前、后补充能量决不能空腹游泳！不吃东西，游泳时热量不足，身体糖储备不足，血糖低，不仅不能提供肌肉能量，游泳不快，体力下降，还会影响大脑能量的提供，严重的人晕倒...

最减肥的游泳姿势一、游泳时，想减肥的人可以在池边，用双手抓住池边，用双脚用力踩踏。动作过程中，需要左右交替进行，保证背部笔直，收腹，每次持续3分钟即可。二、游泳过程中，可以在水中立...