山药薏米粥材料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量做法：1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2~3分钟，关火，焖30分钟；2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎；3、将山...

细肤嫩肤粥想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样!材料：玫瑰花、薏米、冰糖方法：1.将米饭倒入碗中，洗...

天气干燥皮肤瘙痒怎么办洗浴方面宜减少洗澡次数，洗澡水的温度不宜太高，洗澡时间不宜太长，不要用碱性较强的肥皂，尽量选择较温和的沐浴露，避免皮脂的过度流失；多擦润肤露，可以在秋季到来之...

内在调养皮肤是身体内在的表现，所以想要拥有好皮肤，调理内在体质是根本。1、不要熬夜，有规律作息，晚上10点前睡觉；2、健康饮食，少油腻上火食物，清淡饮食，多蔬果粗粮，远离烟酒；3、多给...

护肤小秘诀1每周做一两次毛孔清洁别以为毛孔清洁是看不见摸不着的事，但你还是得做!每周一两次的深层清洁面膜必不可少，如果有条件，使用洁面仪能更好地清理毛孔。想要效果更快更好，每个月去做...

龙眼枸杞养颜粥材料：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。做法：将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。功效：此粥有养心安神、补...

坚持带胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。哺乳期正确喂奶哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一...

木瓜木瓜是我国民间首选的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可...

蜂蜜水蜂蜜味甘性平，含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质，本身就是比较好的美容养颜佳品，用来泡水喝，可以既可以起到一定养颜作用，又可以帮助人体排出体内的...

食物篇胡萝卜胡萝卜含有丰富的果胶物质，被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。每日1杯胡萝卜汁，胡萝卜含有的维生素A原在体内可转化为维生素A，有祛斑和润滑皮肤作用。做法：1.将胡萝卜洗净切片，...