紫甘蓝功效：维护皮肤健康，提高抵抗力绝大部分的维生素不能通过身体合成，只能通过食物的摄取。1、女人如果维生素C摄入不足，则皮肤不再白皙，精神不再饱满，还容易出血和皮肤瘀斑;2、如果维生...

女性补血吃什么好胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。菠菜又称菠菱菜，菠菜中含有丰富的胡萝卜...

甘蔗甘蔗是冬季常见的水果，其中含有多种微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等，其中以铁的含量为最高，每公斤甘蔗中铁含量可高达九毫克，因此甘蔗有“补血果”之称，但需要注意的是，脾胃虚寒的...

阿胶糯米粥材料阿胶末30克，糯米100克。做法1、将糯米洗净，放入锅中，按加入的糯米量加入适量清水。2、选择煮粥键，煮至糯米软烂，爆开的时候开盖。3、在锅中加入30克阿胶粉末，用勺子搅拌均匀...

车厘子可以补血吗有一定作用。车厘子中含有水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素B、尼克酸、维生素C、柠檬酸、酒石酸等多种营养成分，其中的都是人体所...

糯米怎样吃补血糯米含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁等矿物质以及B族维生素，营养丰富，具有补虚养肾，补血益气的作用，对于体虚产生的血虚，贫血，头昏眼花等症有改善作用，常与红枣， 阿胶...

四物汤女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。１、排骨洗净斩块...

补血的食物有哪些NO10：动物肝动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。NO9：菠菜菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体...

龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色...

动物的肝脏动物肝脏中的血红素铁比较多，相比一些植物，动物中的铁元素更容易被人体吸收。每周可以食用两次，每次食用的量也不用太多。桂圆这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补...