不要隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但是紫外线无法穿透普通的玻璃，坐在室内隔着玻璃晒太阳实际只是得到了阳光的温度，却没有吸收阳光的营养，所以在条件允许的情况下，准妈...

酸奶补钙吗酸奶可以补钙。酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而来的，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，但保留了牛奶中的其他营养物质，所以酸奶可以补钙。 喝酸奶补钙效果好吗喝酸奶补钙效果一般。人体...

宝宝的辅食做法 黑芝麻这样的坚果类食物，一定不能就这样整颗的给宝宝吃！因为宝宝的食道比咱们大人的要细小的多，很容易被大颗粒噎到，一定要炒干后，将坚果打成细粉给宝宝添加，保证宝宝的食...

奶制品牛奶、羊奶、酸奶等奶制品不但含有较高的钙质，同时还能促进给钙质的吸收，天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的...

补钙误区一喝了骨头汤再也不缺钙虚骨头汤其实补不了钙，骨头中的钙多以磷酸盐的形式存在，难以溶解到汤中，因此熬煮后的骨头汤含钙量极低。而浓白看起来富含营养的骨头汤其实是骨头经过熬煮后骨...

菠菜一小碗菠菜可以补充人体每天所需25%的钙。此外，菠菜含有健康的纤维素、铁和维生素A，但要注意菠菜中含有草酸植酸，在烹饪前需要煮沸水，否则草酸植酸会与钙和铁结合。锌和其他微量元素结合...

降压降脂防血栓钙是优良的血液稀释剂,在降血压、降血脂、防止血栓形成方面具有显著功效，经常食用富含钙质的食物可以有效预防高血压。其他功效强壮骨骼和牙齿人体内的钙99%分布在骨骼和牙齿里面...

鱼鳞的功效与作用有哪些1、开胃健食鱼鳞自身含有大量的蛋白质和浓郁的鱼腥味，无论是油炸、炖汤还是做鱼鳞冻，都含有浓郁的香味，口感极佳，食用有开胃健食的作用。2、增加皮肤弹性鱼鳞中含有很...

孕期“长胎不长肉”的补钙技巧孕妇缺钙的严重危害孕妇缺钙不仅增加孕期的各种不适，例如小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰背酸痛，甚至会增加软骨病、妊娠高血压和先兆子痫的发病率，有些不适如...

孕妇饭前补钙的影响孕妇在饭前补钙，钙离子吸收会更差，另外餐前空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，影响食物的消化，甚至引起胃的不适，所以建议孕妇不要饭前空腹服用钙剂。孕妇补钙宜饭后吃孕妇补...