奶制品补钙这里的奶制品主要指的牛奶。喝牛奶补钙，这是大多数人都会选择的补钙方式，牛奶中除了含有丰富的钙元素以外，还含有维生素，氨基酸及乳酸矿物质在内的多种营养元素，能迅速促进钙的吸...

孕妇补钙吃什么好绿叶蔬菜蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，还可以可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，像小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等都是不可忽视的补钙蔬菜。通过近年来的研究，绿叶蔬菜中的维...

虾皮有哪些营养价值虾皮的中铁、钙、磷的含量非常高，被誉为天然补钙佳品，家里有孩子或老人的宜经常吃，虾皮可以用来做汤、包馄饨或者是当配菜做炒菜吃，不管是那种食用方法，加了虾皮食物更加...

食物补钙日常生活中可以吃高钙食物来补钙，比如：牛奶、虾、藜麦、豆制品等健康又放心。但要知道食物经过烹饪后，其中的钙元素容易被破坏，钙量也会大大减少，所以食物补钙需要科学搭配饮食，有...

补充维生素D影响钙吸收的主要原因是维生素D的量和活性。所以宝宝补钙吸收不好时，要同时补充维生素，可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积。建议是可以给宝宝在早上的时候吃鱼肝油，晚...

无机钙片常见的无机钙有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片钙含量高，但是水溶性低，进入人体内之后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用 。有的孕妇服用此类钙片可能出现...

母乳喂养——6个月后需要补钙母乳喂养的新生儿在6个月之前都是不用补钙的，只吃鱼肝油就可以了，因为母乳中含有钙元素，能够满足宝宝对钙的徐其耀；而在宝宝6个月后，宝宝除了吃鱼肝油外，另外...

选择正确的晒太阳时间时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质...

小孩吃钙片什么时候吃最好小孩吃钙片最好在晚餐后半个小时食用。根据人体代谢而言，凌晨3的时候，人体会不断地代谢出旧的骨骼组织，将钙质代谢到尿液中，所以，为确保体内血钙指数更加稳定，适...

哺乳期怎么补钙多晒太阳妈妈还要注意每天晒太阳，这样钙质才能转换吸收，促进骨密度恢复，增加骨硬度。哺乳期多食水果辅助补钙水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素，这些元素可辅助钙质被有效地...