绿叶蔬菜绿叶蔬菜，特别是深绿色的绿叶蔬菜，其补钙价值被大大低估了，比如说每100克小油菜含钙157毫克、镁27毫克，而100克纯牛奶则含钙104毫克、含镁11毫克，相比之下，绿叶蔬菜的补钙能力更强...

饮食补钙营养不良是骨质疏松的重要原因之一，通过合理地安排饮食结构，保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给，是防治骨质疏松症的重要方法。1进食富含钙质的食物，如乳和乳制品(牛...

那么如何补钙呢最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。很多人一听到通过饮食补钙，第一时间想到的就是喝骨头汤、喝牛奶，其实，...

儿童时期补钙人体内部的钙质随着时间是先上升后下降的，在1~35岁是属于钙质的上升阶段，35岁以后便是钙的下降阶段，而儿童时期是钙增长最快的时期，同时也是骨峰值的决定时期，这段时期适合补钙...

什么时候补钙最好一天中补钙的最佳时间：睡前、餐后1小时睡前补钙一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。在临睡前补...

不宜补钙的时间空腹经过口服途径摄入的钙，进入人体后需在胃酸的作用下解离成钙离子。没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被机体吸收利用。而胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间，当食物在口腔...

吃海带可以补钙吗可以。海带中的营养是极为丰富的，要比菠菜、油菜更具营养，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，...

新生儿补钙什么时候开始1.婴幼儿的户外活动较少，接受日光照射的时间短，因此会不利于钙质的吸收，所以会造成缺钙现象的发生，这个时候就要给婴幼儿加强钙质的补充，以免影响身体发育。2.对于早...

鱼肝油和钙片什么时候吃最好鱼肝油和钙片最好是在饭后食用。鱼肝油中含有大量的维生素A和维生素D，这两种维生素都属于脂溶性维生素，在饭后食用能促进维生素的吸收，维生素D能增加钙质的吸收，...

膝盖疼是缺钙吗导致膝盖疼的原因非常多的，没有明确诊断，很难知道具体病因的。缺钙其实也是导致膝盖疼的原因之一，但是膝盖疼不一定就是缺钙。建议：如果怀疑自己是由于缺钙导致膝盖疼，可以先...