预防一：洗热水澡热水澡可以加快肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于肌体排热，促进新陈代谢，淋雨后冲个热水澡可以放松肌体，使身体处于更佳的状态，但要注意水温的温度不要太高，洗澡...

喝鸡汤身体会舒服一点不只东方人喜欢喝鸡汤，西方人也对鸡汤情有独锺。在希腊时代，当时的医师就已经推荐喝鸡汤。帮助强健身体，鸡汤和蔬菜一起熬煮，就是一道很营养的餐点。如果感冒，鸡汤中的...

怎么预防感冒的发生1、保证8个小时的睡眠如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。2、与感冒患者保持距离研究发现，如果...

接种流感疫苗流感高峰到来之前，为6个月以上宝宝及其家人接种流感疫苗，是预防流感最直接的途径。注意个人卫生勤洗手，不揉眼鼻，咳嗽及喷嚏时纸巾或衣袖掩住口鼻，均可切断传播途径。病原隔离...

吃大蒜能预防感冒吗吃大蒜在一定程度上能预防感冒。大蒜含有一种植物杀菌素，名叫“大蒜素”，以紫皮蒜和独头蒜含量高，白皮蒜、马牙蒜次之。大蒜素有十分强烈的杀菌能力，对葡萄球菌、痢疾杆菌...

选择有色主食碳水化合物是免疫细胞最重要的物质基础，确保食用足够的含丰富淀粉的谷薯类食物，尤其是带点颜色的粗粮、杂豆，如颜色深红或黑紫色的黑米、红小豆等，这些杂粮含有丰富的花青素，对...

蘑菇可促进白血球抗感染。一直以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。瘦肉瘦肉能有效补充体内所需铁，能很好的维持血红蛋白，对促进酶...

薏米扁豆粥做法：以薏米以及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。功效：薏米扁豆粥可以强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可以加强体力以及对抗感冒病毒。 姜丝鸭蛋汤做法：去皮生姜洗净，...

酸奶酸奶富含乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，有效预防感冒，日常喝些酸奶不仅保护肠道，还能增强抵抗力。 红薯皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，红薯中含有丰富的β胡萝卜...

调适寒温春季气候多变，要及时掌握天气变化，注意添衣御寒，遇到大风大雨，气温骤降之时要减少外出或避免远行，同时不要过早脱掉御寒冬装，要注意肚脐，腿部的保暖。 早起运动早睡早起，可以迎...