选择有色主食碳水化合物是免疫细胞最重要的物质基础，确保食用足够的含丰富淀粉的谷薯类食物，尤其是带点颜色的粗粮、杂豆，如颜色深红或黑紫色的黑米、红小豆等，这些杂粮含有丰富的花青素，对...

冬天防治宝宝感冒注意事项保持房间适宜湿度空气加湿的方法有很多，如擦地，在室内放水盆，暖气上放湿毛巾，地上泼水等。这些方法的缺点是：湿度保持不恒定；湿度保持时间短；雾气大，视觉不舒服...

生姜生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能。生姜还具有发汗解表、温中止呕的功效，着凉、感冒时熬些...

蘑菇可促进白血球抗感染。一直以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。瘦肉瘦肉能有效补充体内所需铁，能很好的维持血红蛋白，对促进酶...

薏米扁豆粥做法：以薏米以及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。功效：薏米扁豆粥可以强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可以加强体力以及对抗感冒病毒。 姜丝鸭蛋汤做法：去皮生姜洗净，...

酸奶酸奶富含乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，有效预防感冒，日常喝些酸奶不仅保护肠道，还能增强抵抗力。 红薯皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，红薯中含有丰富的β胡萝卜...

用花椒泡脚怎么做1、准备一小把花椒，约5克左右。2、将花椒放在锅中，加入3升清水。3、煮开，然后转小火再煮10分钟左右。4、祛除一部分花椒水放在盆中。5、兑入适量凉水，使温度可以下脚。6、将...

清肺经5-10分钟推拿者用拇指直推位于小儿无名指掌面呈线状的穴位，即肺经，由指尖推向指根，推5-10分钟。补脾经200-500次推拿者用拇指直推位于小儿拇指螺纹面的穴位(脾经)，自指根推向指尖200-5...

姜枣苏叶汤原料：生姜3g，大枣3枚，紫苏叶10g，红糖适量。制法：将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水200ml，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用。适宜人群：平素怕冷、...

调适寒温春季气候多变，要及时掌握天气变化，注意添衣御寒，遇到大风大雨，气温骤降之时要减少外出或避免远行，同时不要过早脱掉御寒冬装，要注意肚脐，腿部的保暖。 早起运动早睡早起，可以迎...