苋菜苋菜性凉，富含蛋白质，叶酸，胡萝卜素，维生素C，膳食纤维，各种矿物质，其中的含铁量与菠菜近似，是名副其实的补血蔬菜，钙的含量则是菠菜的3倍，而且苋菜不含草酸，钙，铁进入人体后很容...

钙锌最好分开补如果宝宝既缺钙，又缺锌，需要额外补充营养素，建议这两种营养素分开补，比如白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用，而且钙...

藏红花补血吗有一定的补血效果。中医认为藏红花有活血化瘀、解郁开结、养血补血等效果，藏红花以活血作用闻名，它常被用来治疗血瘀所致的经血不行，经闭，痛经等症，藏红花也可以增加人体血管流...

马兜铃性味归经：味苦，微辛，性寒，归肺，大肠经。功效主治：清肺化痰，止咳平喘。与杏仁，桑白皮，枇杷叶，枯黄芩配伍治肺热咳嗽，痰壅气促;配伍阿胶片，牛蒡子，灸甘草，杏仁，糯米治疗肺虚...

紫米味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。 樱桃樱桃味甘平，涩，调中益气，可多...

黑木耳黑木耳富含植物胶原，具有较强的吸附作用，可将吸入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物吸附并排出体外，从而达到清洁血液、净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。 雪梨雪梨性寒，白色入肺，水...

西瓜西瓜不仅营养高，可以消暑去肿，同时，也是一种良好的降压利尿药，不过血糖过高者，体质虚寒者要摄入量的控制。苹果苹果是一营养比较全面的水果，含有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、锌等微...

罗汉果炖雪梨罗汉果1个、梨2个。罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，再一起放到锅里，加清水适量，用小火煮约半小时，不用加糖也会甜甜的。作用：罗汉果清肺利咽，化痰止咳，润肠通便；雪梨消渴补阴...

胡萝卜能降血压吗胡萝卜有降血压的作用。胡萝卜中含有丰富的烟酸，补充足量的烟酸可以降低血液中的胆固醇与甘油三酯，帮助血管扩张，使血液流通顺畅，进而稳定血压。再者，胡萝卜中的钾进入血液...

珍珠母清肝明目珍珠母是蚌科动物三角帆蚌，褶纹冠蚌或珍珠贝壳类动物马氏珍珠贝的贝壳。性味归经：咸，寒，归心，肝经。珍珠母有清肝明目之功效，适宜于治疗肝火上炎所致目赤肿痛，甘虚雀盲，目...