导语：随着人们的年龄不断增长，身体里的各个器官就呈现一个逐年下降的趋势，如果大家在这种状态下还不注重保养的话，就会容易使各种各样的疾病找上门来。
相信绝大多数的中老年人在日常生活当中都有着身体机能退化的问题，比如原先一口气能上5楼，现如今随着年龄的增长，只要是上楼梯就会有着气喘吁吁的感觉，上两层就会停下来，想要休息一下。
所以对于中老年人而言，如果想要更好的促进身体健康，就要懂得合理养生，而在养生的过程当中也有一些事项需要让我们了解清楚。
比如虽然养生很好，各种各样的养生注意事项，也能够帮助促进身体健康，但是中老年人在养生的过程当中尽量少做三件事，不要做的太勤快，否则也会容易对健康带来麻烦。
人一老，各种病都来了？
老年疾病指的是中老年人所患的，具有个人特点的某一种疾病，根据相关调查研究，显示现如今，60岁左右的中老年人已经开始逐渐出现多发老年疾病了，那么为何人一老了各种疾病也就都来了呢？
随着人们的年龄增长，个人的身体素质也会不断下降，并且身体也逐渐出现衰老状态，与此同时身体内部的各个组织，各个器官功能也会逐渐出现功能下退的问题。
随之而来的那就是免疫力和抵抗力也会出现下降的现象，而这一系列的问题都会容易给某一些疾病带来趁虚而入的问题。
另外人们在年龄增长以后，身体细胞的再生功能也会受到相应的障碍，这种状态便会出现正常细胞的死亡速度，赶不上再生速度的效果。
经过一段时间的影响之后，身体里的正常细胞便会容易出现更不用求的问题，时间一久也会容易影响到个人的身体健康状态。
另外很多人在年轻时一直保存着不健康的饮食习惯和生活习惯，比如喝酒、抽烟、熬夜、情绪不佳、总是生气等。
这些不健康的生活习惯和饮食习惯，虽然在年轻时并不会体现在身体上，但是等老了以后人们的抵抗力下降很多，不健康的习惯便会容易成为病根。
所以在这一系列的原因加持之下，老年人确实会受到年龄的影响而带来疾病。
中老年人做这3件事时别太勤，对健康无益
营养补充过于勤快
很多人都认为人随着年龄的增长之后，身体的免疫力和抵抗力下降，就需要补充更多的营养物质，如此以来我们的身体才可以及时吸收这些营养物质，给自己的身体健康做出相应的贡献。
其实当人们在中老年阶段时，肠胃的蠕动能力和消化能力都是比较慢的，营养补充过多，身体没有办法及时消化和吸收。
身体需要一定的营养，若是过量补充的话，就会容易达到营养失衡的状态，这样反而会容易增加肝肾的排泄负担，不利于个人的身体健康。
运动过于勤快
众所周知，生命在于运动而运动，也是现如今大家所提倡的一种养生保健方式，通过运动不仅可以调理体质，增强免疫力和抵抗力，也能够帮助延缓衰老。
所以说运动可以达到保健身体的效果，但是大家却要注意一点，那就是凡事过量而不及运动，也要保持在适量的状态。
因为老年人的心肺功能是比较差的，如果大家运动的时候太过于勤快就容易增加心脏负荷也会容易带来关节磨损，时间越久便会容易损伤健康，所以运动也不能够越勤快越好。
清洁过于勤快
在我们的日常生活里，身上的味道或许都不是一样的，有一些中老年人身上或许都有着一股老人味，而有一些老人身上却是个别清香的状态。
当人们随着年龄的增长之后，个人的新陈代谢效率就会出现逐渐下降的状态，有一些很爱干净的老人，不太想要去接受身上的老人味，便会选择频繁的去洗澡。
但是清洁过于勤快的话，就会容易破坏身体里的天然屏障，时间一久就容易使皮肤失去抵抗，时间一久也会容易使身体健康和皮肤出现损伤，所以洗澡时一定不要过于勤快，一定要根据个人的实际情况适当合理的去洗澡。
提醒大家：3种疾病属于“老年病”，一般无需过度治疗
结节频发
绝大多数的中老年人每年进行健康体检时，都会发现体检单上出现了结节这两个字，其实根据相关数据统计显示我国14亿人口当中大约有2亿人有着结节问题而发病，年龄多在50岁以上的中老年人。
老年人因为生活作息不规律以及饮食不健康等方面的原因导致结节出现的风险是比较大的，但是90%以上的结节都是良性的，不用过于治疗。
大家也不用过于担心，只要遵循医嘱定期进行复查就可以了，一旦发现结节为恶性的，大家就要在医生的指导下去进行手术切除。
骨刺
骨刺又被称为是骨质增生，这是因为机体异常刺激所带来的一种保护性反应，随着年龄的不断增长以及运动负荷。
骨与骨或者是骨与韧带的联系部位就会容易出现出现不稳定的现象，此时便会容易带来骨刺出现。
绝大多数的骨刺问题一般是不用治疗的，对于一些导致关节活动受限，或者是压迫神经的骨刺，才会选择考虑进行手术切除，或者是进行关节的置换。
心脏早搏
人们的心脏属于是身体当中非常重要的一个器官，一旦停止跳动了，也就意味着生命已经走到了尽头。
很多中老年人在体检时发现体检单上出现的心脏早搏这个词语也会吓一大跳，认为这是严重的心脏疾病。
其实一般的心脏早搏也不需要进行过度治疗，它的出现和身体里的多种生理因素及其相关，可以在医生的指导下定期复查，但是却不需要过度治疗。
长寿老人都有的3个好习惯
1、适当运动
运动需要讲究规律，有效强度适中，并且也要了解适可而止；
2、保持良好心态
在心态方面要做到保持良好的心情，不骄不躁，遇事不恼，心态平和；
3、规律饮食
科学均衡饮食，清淡饮食，不挑食，不偏食。
