女人肾虚吃什么好调养 女人的七大补肾美食

山药

山药有健脾益肺、强精固肾的功效，是补益上品，煎汤或熬粥更好。

莲子

莲子含有莲子碱、莲子糖等成分和丰富的矿物质,有养心益肾的功效，古方中曾以莲子为主来治疗心肾不调、失眠健忘。

枸杞子

枸杞子含有多种必须氨基酸，是强精固肾、补益气血、对抗衰老的药食两用食品。

栗子

栗子性温味甘，有补脾健胃、补肾壮腰之功，最适合肾虚、腰痛者食用。

鹿肉

鹿肉性温，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中医认为，鹿肉是纯阳之物，是所有肉类中补益肾气功效之首。

何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用,适宜肾虚且头发早白、腰膝酸软、白带过多者。

虾

虾营养丰富，有益肾、补精、通乳之功，常吃能增强体质。久病体虚、气短乏力、食欲缺乏者，可吃虾作为滋补。