如何选择最适合自己的健身器材

健步机

健步机主要针对双腿进行锻炼，不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力，还可提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。

划船机

划船机可以有效地锻炼人的伸展肌群，对腰背的锻炼特别明显，缓解腰背疼痛。

哑铃

练习哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量。

跑步机

跑步机能有效提高人的心肺功能，对心血管系统功能的提高起着相当大的作用，同时减少脂肪的作用也很明显。

健身车

健身车是适合男女老少有氧运动的健身器材，可以有效地锻炼人的心血管系统。

健骑机

健骑机这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材，它除了可锻炼全身肌肉和关节之外，还可有效地锻炼人的神经协调能力。