产后怎么吃1.热量建议哺乳妈妈每日可增加500大卡热量，以助婴幼儿哺育。2.蛋白质哺乳妈每日可增加约1杯牛奶及1两肉类，此外，小型深海鱼类（如秋刀鱼、鲭鱼等）也是很好的蛋白质来源，可以提升...

产后恢复期是多长时间女性在生产前后，最大的变化就是子宫了，怀孕期间，子宫随着宝宝的成长而变为原来的数十倍大，因此产后恢复的过程主要是看子宫是否收缩复原了。如果在产后恢复的过程顺利的...

产后为何会发烧产后之所以会有发烧的情况发生，是因为在生下宝宝后无形中也增加了许多可能被感染的空间，例如：胎盘与子宫腔的接触面、会阴裂伤的伤口、剖腹产的伤口。或是待产过程中接受有必要...

什么是产后大出血自然产产后出血量大于500C.C.、剖腹产大于700C.C.以上，都算是产后大出血。发生产后大出血时需立即处理，以免造成不可逆的后遗症，例如休克甚至死亡。产后大出血的发生率约为千...

做平板支撑锻炼腹肌腹部肌肉力量很重要，但对刚进行剖腹产的人来说，卷腹和仰卧起坐过于剧烈。不妨先做平板支撑，这个运动不会对伤口造成压力。1、做出俯卧撑的姿势，膝盖和手掌贴地。2、身体往...

什么是产后忧郁产后忧郁跟一般忧郁症的区别，在于发生的时间点和引起原因。女性在生产后，受到体内荷尔蒙剧烈变化的影响，而导致情绪上出现异常波动，譬如失落、焦虑、爱哭、幻觉，严重者甚至会...

可帮助燃烧脂肪的食物1、食用五谷杂粮和加工食物相比，食用五谷杂粮可以帮助你的身体燃烧2倍的热量，尤其是那些富含纤维的食物，像是燕麦粥和糙米。2、食用各种瘦肉蛋白质具有较高的产热效应。...

产后瘦身vs一般瘦身若说「减肥」是现代女性共有的生活经验，恐怕一点也不为过，每个妈咪在怀孕生产前，或多或少都有过减重瘦身的经验，然而，生下宝宝、卸货成功后，几乎所有妈咪都面临同样的困...

会导致发胖的食物清单1、避免吃白吐司很多妈妈会在家里准备白面包，但事实上它没有任何的营养价值。白吐司含有大量的糖，又不能让你饱足。应该以全麦面包或全谷物来替代。2、避免油炸食物油炸食...

可以快速恢复能量的食品鸡蛋营养好吃鸡蛋是一个快速简单的方式，让新手妈妈的早餐就含有蛋白质，一定要多吃蛋黄，不用担心胆固醇，因为它不会提高妳血液中的胆固醇。豆类以及豆荚豆类和豆荚含有...