顺产月子餐第一天分娩耗费了新妈妈很多精力，产后身体恢复需要营养，但产后的宫缩疼痛使新妈妈没有食欲，肠胃功能也需调整，所以顺产第一天月子餐应稀软易消化的食物为主。如生化汤、莲藕粥、鸡...

运用收腹带生完孩子后肚子松弛，可借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪。建议购买产妇专用收腹带，在医生指导下及时使用，剖...

产后脱发到什么时候产后脱发到多久跟妈妈个人体质有关，但大部分产后脱发持续时间是产后半年到一年，之后逐渐恢复正常生发，在这期间仍然需要做好防护措施，因为有些产后脱发没及时调节，有可能...

自然分娩：如厕后冲洗会阴在自然分娩的过程中，婴儿出生时因挤压力量过大使会阴撕裂，造成不规则伤口，所以会阴会先被剪开，生产后再缝合，并留有会阴伤口。一般而言，产妇可以自行护理伤口，每...

产后可以跳肚皮舞吗可以跳。肚皮舞对产妇来说是比较好的运动，不仅能帮助恢复完美身材曲线，还对产后的子宫恢复有帮助，不过要注意产后不宜立即跳肚皮舞，要等身体恢复之后再进行。 产后多久可...

产后来月经量多正常吗大多数为正常的。产后第一次来月经的月经量多一般是正常情况，这与产后卵巢的功能未完全恢复和内分泌失调都有很大的关系，如果出血量可以控制，并且出血时间不超过7天，新...

生完孩子能瘦多少斤因人而异，一般是十斤左右。生完孩子马上减少的重量不外乎是孩子的体重、羊水、胎盘，现在的宝宝出生正常体重在5-7斤，羊水到后期本来就会减少，按多的算也就1500ml，也就3斤...

正确对待脱发白发产后女性出现脱发白发，新妈妈要正确对待脱发白发的情况，保持心理舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对防止早生白发至关重要，同时也能缓解脱发的症状。注意饮食营养产后脱...

产后恢复按摩有用吗有一定的作用。在产后，新妈妈们身体会比较虚弱，需要积极进行产后恢复工作。产后按摩有利于产妇的放松，可以帮助产妇骨骼肌张力的下降和肌酸的排泄，能够提早产妇自行下床的...

什么是骨盆底肌肉练习骨盆底肌肉练习是一套你可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习。骨盆底肌肉承载着你的尿道、膀胱、子宫和直肠。骨盆底肌肉练习也叫“凯格尔练习”，这是因为它与妇科医生阿诺德...