补肾喝什么茶1、韭菜子茶：按一定的比例把韭菜子和绿茶配好，放到茶杯里面，再加入一点冰糖进去，用开水冲泡，然后就可以喝了。韭菜子茶有着益肾固的作用。2、沙苑子茶：首先把沙苑子弄碎，然后...

奇异果睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极...

绿茶研究发现，茶氨酸能明显促进大脑中枢神经系统释放出多巴胺并提高多巴胺的生理活性，从而有助于放松身体、缓解疲劳，改善睡眠。茶氨酸拥有“幸福氨基酸”的美誉，它可以促进大脑表面仅波产生...

祛寒、杀菌、防感冒红枣大蒜冰糖水中含有蒜素，蒜素有扩张血管、促进血液循环、杀菌的作用，能够起到祛寒、暖身、预防风寒感冒、增强免疫力的功效，如果是刚刚受凉感冒，喝一碗红枣大蒜冰糖水也...

酸枣治心烦不得眠性味：酸，平，无毒。功效：安五脏，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，治心烦不得眠，久服轻身延年。安神原理：酸枣人水煎取液及其皂甙，黄酮化合物，酸枣仁油均有镇静催眠作用。...

睡前不能吃得太饱睡前一个钟不能进食。有减肥经验的人士，都清楚，晚上8点后是不能进食的，而有些人群却喜欢在夜晚吃夜宵，其实这样做是极其不健康的。夜晚的消化道是非常慢，如果此时进食容易...

抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了...

党参大枣茶取党参15克，大枣15枚，将党参，大枣洗净，放入砂锅中，加水煎成汤，去渣取汁，代茶饮，此方补中益气，养血生津，安神，适宜于调理失眠症。 佛手莲心茶取佛手10克，莲子心3克，洗净后...

菠菜银耳汤取银耳9克用水发透，去蒂，洗净放入锅中，加水煮烂，菠菜150克入开水中烫过后，加入凉水过一遍再捞出切段，放入银耳锅中，开火煮开后关火，加食盐和麻油调味即可，此汤有滋阴养胃，清...

薰衣草安眠茶材料：薰衣草，紫罗兰，玫瑰花各6克，新鲜柠檬一个。做法：新鲜柠檬洗净，切片备用，薰衣草，紫罗兰，玫瑰花揉碎，洗净后缝入干净纱布制成的小袋子里，做成茶包，用600毫升的沸水冲...