助眠共53篇
卧室放什么植物有助于睡眠 这些植物让你一觉睡到大天亮-瑞禾养生网

卧室放什么植物有助于睡眠 这些植物让你一觉睡到大天亮

薰衣草薰衣草的助眠效果是众所周知的,薰衣草的香味能够使人放松身心、安抚心灵、缓解压力,放在卧室能给大家一个美好的睡眠。而且放一把薰衣草在枕头下,还是天然健康的安神药。另外,薰衣草的...
补肾助眠腹泻喝什么茶 吃补肾的药拉肚子怎么办-瑞禾养生网

补肾助眠腹泻喝什么茶 吃补肾的药拉肚子怎么办

补肾喝什么茶1、韭菜子茶:按一定的比例把韭菜子和绿茶配好,放到茶杯里面,再加入一点冰糖进去,用开水冲泡,然后就可以喝了。韭菜子茶有着益肾固的作用。2、沙苑子茶:首先把沙苑子弄碎,然后...
吃什么可以提高睡眠质量 这些食物让你一觉睡到天亮-瑞禾养生网

吃什么可以提高睡眠质量 这些食物让你一觉睡到天亮

蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前...
酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠吗 酸枣仁白天喝了会困吗-瑞禾养生网

酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠吗 酸枣仁白天喝了会困吗

酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠吗有一定的帮助。酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子,味甘、酸,性平,归肝、胆、心经,对于人体来说具有补肝宁心、敛汗生津的作用,因此对于一些虚烦不眠、心悸多...
睡眠不好的人可以吃百合吗 百合什么粥可以有安神的功效-瑞禾养生网

睡眠不好的人可以吃百合吗 百合什么粥可以有安神的功效

睡眠不好的人可以吃百合吗睡眠不好的人可以吃百合。百合的性质为微寒,能够入心经,起到养阴清心、安神的作用,对于治疗虚热上扰、失眠、心悸等症状有着良好的功效。除此之外,还可以起到养心肺...
睡前喝什么有助于睡眠 喝这个比吃药还见效-瑞禾养生网

睡前喝什么有助于睡眠 喝这个比吃药还见效

睡前喝牛奶有助于睡眠睡前喝什么有助于睡眠?相信大部分人想到的都是喝一杯温牛奶有助于睡眠。牛奶中含有一种能帮助大脑镇静的物质为色氨酸,可以有效帮助入睡,特别是全脂牛奶中含有大量的蛋白...
花露水有助眠的作用么 花露水涂脚底可以助眠是真的吗-瑞禾养生网

花露水有助眠的作用么 花露水涂脚底可以助眠是真的吗

花露水有助眠的作用么一般是没有的。花露水含有的主要成分是乙醇、香精、蒸馏水及一些消炎止痛的中药,具有祛痱止痒、消毒杀菌、驱蚊的作用,将花露水喷在额头上或抹在太阳穴的位置还具有保持头...
吃什么有助于睡眠 7种食物让你睡好觉-瑞禾养生网

吃什么有助于睡眠 7种食物让你睡好觉

杏仁杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪,睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。香蕉香蕉实...
夏天泡脚的好处与坏处 用什么泡脚有助于睡眠-瑞禾养生网

夏天泡脚的好处与坏处 用什么泡脚有助于睡眠

夏天泡脚的好处与坏处好处1、活血化瘀:泡脚是一种比较传统的中医养生方法,一般来说水温比人体的温度要高,可以促进人体的血液循环,加快人体的新陈代谢,从而可以对人体起到活血化瘀的作用。2...
吃猕猴桃对睡眠有帮助吗 猕猴桃和什么榨汁最好-瑞禾养生网

吃猕猴桃对睡眠有帮助吗 猕猴桃和什么榨汁最好

吃猕猴桃对睡眠有帮助吗吃猕猴桃对睡眠有一定的帮助。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经...